Wat is een kettlebell

Een kettlebell is een bal met aan de bovenkant een ovaalvormig handvat. In feite is het een soort van kanonskogel, een gietijzeren bal. Deze kettlebells zijn er in een aantal verschillende soorten. Het verschil tussen deze soorten vinden we voornamelijk terug in het gewicht, er zijn namelijk kettlebells van 4 kilo, van 8 kilo, 12 kilo en als laatste zijn er kettlebells van 16 kilo.
Een kettlebell is dus een soort van bal, die men kan gebruiken als hulpmiddel bij het trainen. Zelfs op zo’n manier dat een ander fitness apparaat overbodig wordt. Je gebruikt de kettlebell als een extra gewicht bij het doen van de vele verschillende oefeningen.

Geschiedenis van de Kettlebell

De Kettlebell is al een zeer oud trainingsvoorwerp en werd al rond het jaar 1700 gebruikt in Rusland. Echter in deze tijd heette de Kettlebell nog Girya. En nu bestaat de Kettlebell dus nog steeds! In Rusland was men toen al overtuigd van het effect van een Kettlebell, maar het kreeg pas erkenning in 1913 toen er een artikel in het fitness magazine Hercules verscheen waarin de Kettlebell werd aangeprezen als een zeer goed trainingsmiddel. Een aantal jaar geleden zijn de Kettlebells in Amerika geïntroduceerd door Pavel Tstatsouline, een man die zowel in het Russische leger als het Amerikaanse leger heeft getraind. Het viel hem op dat het uithoudingsvermogen van de Amerikaanse soldaten veel lager was dan dat van de Russen, iets waar volgens Amerika uiteraard wat aan moest gebeuren. De Kettlebells werden naar Amerika gehaald.

Nadat het een hele periode erg stil is geweest rond de Kettlebells, stijgt de populariteit de afgelopen paar jaar enorm! Mensen zijn er zeer over te spreken omdat ze zichtbaar snel resultaat behalen met de kettlebell workout! Ook bevat de kettlebell workout de beste buikspieroefeningen die er zijn! Voor maximaal en snel resultaat!

Klik hier om het uit te proberen